Lezingen, workshops en trainingen
Wil je een lezing, workshop of training organiseren binnen je organisatie, opleiding, vereniging, gemeente of als open aanbod, dan kan dat rond verschillende thema’s. Deze zijn steeds op maat, veilig en interactief indien gewenst.
Staat het thema dat je voor ogen hebt niet in onderstaande lijst? Aarzel dan niet om contact op te nemen, we bekijken graag samen wat mogelijk is.
Thema’s
Waarom ontspannen soms onmogelijk voelt, zelfs als alles ‘goed’ lijkt te gaan. En waarom rust geen luxe is, maar een vaardigheid.
Wat komt aan bod?
- Wat stress écht is (en wat niet)
- Hoe het zenuwstelsel reageert op druk, verantwoordelijkheid en emotionele belasting
- Het verschil tussen functionele stress en chronische overbelasting
- Waarom sommige mensen blijven doorgaan tot het niet meer gaat
- Signalen van overdrive, bevriezing en uitputting
- Concrete handvatten en eenvoudige oefeningen om stress te reguleren in het dagelijks leven
Hoe doen we dat?
Plenair als lezing in grote groepen, of in workshopvorm in kleinere groepen. Met heldere psycho-educatie, herkenbare voorbeelden uit werk en leven, korte reflectiemomenten en eenvoudige regulatie-oefeningen die meteen toepasbaar zijn. Geen therapie, wel inzicht, herkenning en praktische handvatten.
Hoeveel kost dat?
Voor meer info & prijzen, mail Livia Anquinet.
Grenzen zijn geen muren, maar richtingaanwijzers. Waarom grenzen stellen niet gaat over ‘neen zeggen’, maar over jezelf ernstig nemen.
Wat komt aan bod?
- Wat grenzen zijn en waarom ze pas voelbaar worden wanneer ze overschreden zijn
- Waarom grenzen vaak vervagen bij zorgende of geëngageerde mensen
- De link tussen grenzen, schuldgevoel en loyaliteit
- Hoe stress, trauma of rolverwarring grensgevoel kunnen ondermijnen
- Gezonde grenzen in professionele en persoonlijke relaties formuleren, aangeven en bewaken
Hoe doen we dat?
Via duiding, interactieve reflectie-oefeningen en concrete situaties uit de praktijk. De lezing of workshop nodigt uit tot bewustwording en gesprek, zonder te forceren of te confronteren.
Hoeveel kost dat?
Voor meer info & prijzen, mail Livia Anquinet.
Wanneer ‘het moet beter’ je begint tegen te werken.
Wat komt aan bod?
- Wat de innerlijke criticus is en waar die vandaan komt
- Het verschil tussen helpende en ondermijnende zelfkritiek
- Perfectionisme, faalangst en uitstelgedrag
- Waarom ‘hard zijn voor jezelf’ zelden werkt
- Alternatieven voor zelfsturing met mildheid en realisme
Hoe doen we dat?
Dit aanbod kan in de vorm van een lezing of training of workshop. We werken met herkenbare voorbeelden, psycho-educatie, korte reflectiemomenten en een ervaringsgerichte oefening. Deelnemers krijgen taal en inzicht om hun innerlijke dialoog beter te begrijpen en te nuanceren.
Hoeveel kost dat?
Voor meer info & prijzen, mail Livia Anquinet.
Waarom je ‘het weet’, maar het toch niet voelt.
Wat komt aan bod?
- Wat trauma is (en wat niet)
- Waarom klachten blijven hangen ondanks inzicht
- De rol van het lichaam en het zenuwstelsel
- Wat helpt bij herstel
Hoe doen we dat?
Heldere uitleg, zonder therapie te geven. Gericht op begrip, herkenning en hoop.
Hoeveel kost dat?
Voor meer info & prijzen, mail Livia Anquinet.
‘You cannot pour from an empty cup’. Waarom zorgzaamheid zonder zelfzorg niet duurzaam is.
Wat komt aan bod?
Als je werkt in de zorgverlening doe je dat vanuit een groot engagement en een warm hart. Je kiest ervoor om mensen te helpen en te begeleiden. Om dit werk (lang) te kunnen uitoefenen, is het belangrijk om ook aan je eigen veerkracht te denken en die regelmatig te boosten. Je kunt namelijk pas goed voor een ander zorgen wanneer je eerst goed voor jezelf zorgt. In dit groepsaanbod maken we tijd en ruimte voor onszelf als zorgverlener. We wisselen ervaringen uit over hoe goed voor onszelf als hulpverlener te zorgen, veerkracht bij te tanken en elkaar te ondersteunen.
Hoe doen we dat?
Reflectieve lezing of workshop met aandacht voor erkenning, normalisering en praktische aanknopingspunten.
Hoeveel kost dat?
Voor meer info & prijzen, mail Livia Anquinet.
Waarom je lichaam soms ‘nee’ zegt, net wanneer het ertoe doet.
Wat komt aan bod?
- Wat faalangst is en hoe ze ontstaat
- De rol van het zenuwstelsel bij spreken, presteren en zichtbaar zijn
- Perfectionisme versus creatieve flow
- Blokkeren, black-outs, uitstelgedrag
- Veilig omgaan met spanning i.p.v. ze weg te duwen
- Praktische ankerpunten voor meer zelfvertrouwen
Hoe doen we dat?
Een veilig en zorgvuldig begeleide workshop waarin theorie en ervaring samenkomen: helder uitgelegd, lichaamsgericht beleefd en praktisch verankerd.
Hoeveel kost dat?
Voor meer info & prijzen, mail Livia Anquinet.
Intimiteit vraagt geen spontaniteit, maar zorgvuldigheid.
Wat komt aan bod?
- Wat intimiteitscoördinatie voor TV, film en theater is (en wat het niet is)
- De impact van macht, rolverdeling en verwachtingen
- Hoe emotionele en fysieke nabijheid professioneel kan worden gedragen
- Consent, grenzen en veiligheid in repetities en op set bespreekbaar maken, signaleren en respecteren
- Wat er gebeurt als grenzen niet helder zijn, voor spelers én productie
- Rollen van regisseur, acteur, crew en intimiteitscoördinator
Hoe doen we dat?
We werken met concrete en interactieve praktijkvoorbeelden, good practices, concrete tools en ervaringsgerichte oefeningen.
Dit aanbod is geschikt voor acteurs, regisseurs, docenten, producties en opleidingen, en creëert een gedeeld kader rond veilig en respectvol werken met intimiteit. Dit aanbod kan in de vorm van een lezing maar landt het best als ervaringsgerichte workshop.
Hoeveel kost dat?
Voor meer info & prijzen, mail Livia Anquinet.